Editorial Note: This article is written with editorial review and topic relevance in mind.
Nah, karena perannya yang luar biasa bagi kesehatan, kebutuhan protein harian perlu dipenuhi dengan jumlah yang tepat. Ketahui kebutuhan protein harian berdasarkan usia, jenis kelamin, & aktivitas fisik. Dapatkan info dan tips untuk memenuhi kebutuhan protein.
DeKalb County Jail Roster Lookup, IL, Inmate Search
Namun, kebutuhan protein harian setiap orang berbeda, tergantung jenis kelamin. Bagi mereka yang melakukan latihan fisik secara rutin, jumlah minimal 1,6 gram per. Untuk orang yang aktif, jumlah protein yang disarankan adalah 1,6 hingga 2,5 gram per kilogram berat badan per hari.
Padahal, kebutuhan protein tiap orang berbeda, tergantung usia, berat.
Bagi orang dewasa, konsumsi protein yang sehat sekitar 0,8 gram per kilogram berat badan. Orang dewasa dapat konsumsi sekitar 0,8 gram per kilogram berat badan. Jumlah ini dibagi dalam empat kali makan. Cari tahu berapa banyak protein yang anda butuhkan setiap hari.
Misalnya, seseorang dengan berat 60 kg membutuhkan sekitar 48 gram protein setiap hari. Namun, masih banyak orang yang bingung mengenai jumlah protein harian yang ideal untuk dikonsumsi setiap hari. Jelajahi manfaat protein untuk menurunkan berat badan, peningkatan massa otot, dan pemulihan setelah olahraga dengan pilihan.
